Việt Nam nằm trong nhóm các quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất trong khu vực châu á và trên thế giới
Việt Nam nằm trong nhóm các quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất trong khu vực Châu Á và trên thế giới. Chiều cao trung bình của người Việt Nam ( ở tuổi trưởng thành là khoảng 168,1 cm đối với nam và 153.4 cm đối với nữ).
| Đất nước | Chiều cao nam | Chiều cao nữ |
|---|---|---|
| Hà Lan | 189.3 cm | 170.7 cm |
| Hàn Quốc | 173 cm | 161 cm |
| Trung Quốc | 177 cm | 165 cm |
CƠ CHẾ TĂNG CHIỀU CAO CỦA TRẺ EM DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?
Hình thành mô sụn
Nguyên báo xương đi vào mô sụn, tự biến đổi thành nguyên bào xương (Tạo cốt bào)
Nguyên bào xương sản xuất ma trận xương mới
Khi mô sụn được hình thành, các nguyên bào mầm di chuyển đến sụn và bắt đầu tự biến đổi thành Nguyên bào xương (osteoblasts), chúng bắt đầu sản xuất ma trận xương mới (Gồm loại protein và polysaccharides).
Ion hoá Canxi và Photpho
Ion Canxi và Photphat được gửi vào ma trận xương
Canxi và Photphat kết hợp các phân tử khác tạo thành khoáng tinh thể khiến ma trận xương cứng cáp chắc khoẻ
Nguyên bào xương (Osteoblasts) thúc đẩy quá trình Ion hóa Canxi và Phospho Các ion canxi và phosphat được gửi vào ma trận xương. Tại ma trận xương, Nguyên bào xương tạo ra môi trường pH và các điều kiện sinh học phù hợp (enzym, protein, dịch) giúp Ion Canxi và Phosphat dễ dàng hấp thu và tích tụ vào ma trận xương. Canxi và phosphat được kết hợp với các phân tử khác trong ma trận xương để tạo thành các khoáng tinh thể, làm cho ma trận xương trở nên cứng cáp và chắc khỏe hơn.
Yếu tố quan trọng nhất là
Nguyên bào xương
giúp kích thích
quá trình tạo xương
từ cấp độ nguyên bào
tiết ra trong 24h đầu
chiết xuất ra được
4g CBP
Tác dụng của CBP với
Nguyên bào xương
Là những công nhân đặc biệt với nhiệm vụ xây dựng và sửa chữa xương. Trong quá trình tăng chiều cao, nguyên bào xương sẽ làm việc chăm chỉ để tạo ra các phần xương mới, nối dài xương hơn, giống như cách công nhân xây lên những tòa nhà cao tầng.
Nếu chỉ đo xem con cao lên bao nhiêu centimet giống như xây nhà cao tầng mà chỉ quan tâm xem xây được bao nhiêu tầng vậy. Chiều cao về centimet rất quan trọng, nhưng nếu xương không đủ chất lượng, nguyên bào xương thiếu hụt, con sẽ dễ bị loãng xương và các bệnh về xương khác
Quan tâm tới chất lượng xương (mật độ nguyên bào xương) có đủ hay không cũng giống như việc kết cấu của 1 tòa nhà có vững chắc hay không. Nếu mật độ nguyên bào xương quá ít, chúng sẽ không thể liên kết với nhau tạo thành 1 lưới xương vững chắc, xương sẽ rất dễ tổn thương, giống như tòa nhà cao tầng không đủ chắc chắn, có thể sụp đổ bất kì lúc nào vậy. ngược lại nếu chất lượng xương tốt (đủ số lượng nguyên bào xương) thì con có thể thoải mái vận động vui chơi với khung xương chắc khỏe.
Các yếu tố ảnh hưởng tới phát triển chiều cao của trẻ
Di truyền (GEN)
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng chiếm vai trò rất quan trọng bởi đây chính là yếu tố quyết định đến nguyên liệu để hình thành nên các thành phần tế bào cho xương giống như một ngôi nhà xây lên dù là 1 tầng hay 2 tầng thì đều cần có nguyên liệu là sắt , xi măng , gạch, vôi vữa ,….. . Cha mẹ cần phải chú ý lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao :
+ Thành phần khoáng Hữu Cơ: Collagen, Protein tham gia sản xuất sụn và ma trận xương
+ Thành phần khoáng Vô cơ: Canxi, Magie, Phospho, D3, K2, … tham gia quá trình khoáng hóa và thúc đẩy khoáng hóa
LỐI SỐNG-SINH HOẠT
Giấc ngủ: Hormone tăng trưởng GH tiết ra trong suốt cả ngày nhưng và ban đêm lượng hormone tiết ra cao gấp nhiều lần đặc biệt khi ngủ sâu vào khung giờ 23h-5h . Chính vì vậy , ở khung thời gian này khi trẻ được nghỉ ngơi , ngủ sâu giấc sẽ giúp cơ thể tiết ra đầy đủ lượng hormone tăng trưởng giúp trẻ cao hơn.
Thói quen tư thế: Khi ngủ, ngồi, đi đứng , đúng tư thế xương và các khớp xương được giải phóng, sụn tăng trưởng được sản sinh và dần dần cốt hóa thành xương, tăng chiều dài cho xương
VẬN ĐỘNG
Vận động cơ thể hàng ngày, chế độ luyện tập hợp lý giúp cho cơ bắp được hoạt động, co giãn giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất của cơ thể. Điều này giúp tăng tốc độ phát triển của cơ thể, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương kích thích xương phát triển và tăng mật độ xương .
Vận động tạo ra các tổn thương vi thể, giúp tế bào xương hủy dần, kích thích tạo xương mới, giúp xương luôn chắc khỏe
Vận động giúp co giãn cơ bắp, các khớp giúp hỗ trợ hiệp đồng tăng tốc độ phát triển của xương
Tinh thần (Tâm lý)
Tâm lý tích cực giúp hormone tiết ra tốt hơn, quá trình sinh hóa của cơ thể hài hòa hơn
Tâm lý tích cực sẽ giảm tải việc sản sinh các hormone như cortisol gây cản trở quá trình tiết hormone tăng trưởng
Những giai đoạn vàng
Bố mẹ ĐỪNG BỎ LỠ những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ
Nhận báo giá
